母親節大餐後易脹浮腫？分清「水腫」與「真肥」：夏前減重必看的 中醫體重管理 (Weight Management)

母親節大餐後：為何食少少都會水腫反彈？

五月迎來母親節慶祝熱潮，連串的聚餐、蛋糕與外食讓不少 30+ 都市女性的腸胃面臨巨大挑戰。加上香港五月天氣轉趨濕熱，許多上班族發現，明明已經刻意節食，體重依然直線上升，甚至伴隨著嚴重的胃脹、下肢浮腫與極度疲倦感，感覺自己連「飲水都會肥」。

其實，這未必是單純的脂肪囤積。當身體無法適應頻繁的濃味飲食與轉季的濕氣時，就會形成俗稱的「虛胖」或「水腫」。要成功在夏前回復輕盈體態，第一步必須分清您面對的究竟是「水腫」還是「真肥胖」。

亂試排毒 Supplement 與減肥茶的潛在危機

面對體重反彈，不少女性急於求成，自行網購排毒 supplement、飲用聲稱能極速瘦身的減肥茶，或跟風飲用網上流傳的「祛濕方」。然而，這種缺乏辨證的做法往往愈減愈亂：

• 把「虛證」當「實證」醫：若本身屬於脾胃虛弱，過度飲用寒涼的排毒茶不僅無法減脂，更會損傷脾氣，令身體排走水分的能力更差，加劇水腫 中醫 香港門診常見的虛胖問題。
• 忽略壓力與情緒因素：很多上班族的肥胖源於「肝氣鬱結」引發的情緒性暴食。單純的瀉藥只會排走腸道水分，無法平息壓力荷爾蒙帶來的食慾失控。

夏前減重 中醫體重管理的個人化策略

與其追求短暫的磅數下降，中醫體重管理 Weight Management 更強調理順臟腑功能，從根本改善易胖體質。香港註冊中醫師會透過評估您的體質，針對性地制定瘦身方案：

• 脾虛濕阻型：針對食量不大但容易浮腫、大便稀溏的人士。中醫會運用健脾化濕的中藥與針灸，重啟身體的「抽濕機」，排走多餘水分。
• 肝鬱氣滯型：針對工作壓力大、容易經前暴食或失眠的女性。重點在於疏肝解鬱，配合耳穴或穴位敷貼平穩食慾，打破壓力致肥的惡性循環。
• 胃熱濕阻型：針對經常外出聚餐、容易便秘及胃脹的人士。以清胃瀉熱、潤腸通便為主，減少體內毒素積聚。