第一次看中醫要準備甚麼？把病歷、用藥與症狀時間線帶齊

初診準備的重點，不是先猜自己屬於哪一種體質

首次中醫諮詢的價值，在於讓中醫師從症狀、生活節奏、既往病史與用藥資料中建立完整脈絡。與其先在網上替自己下結論，不如把「何時開始、怎樣變化、甚麼情況會加重或減輕」記錄清楚。

中醫常以望、聞、問、切綜合了解情況。你提供的時間線愈清楚，面談時便愈容易把有限時間放在真正需要釐清的地方。想先了解診所團隊與服務範圍，可參考中醫團隊及中醫服務目錄。

1. 用一頁紙整理症狀時間線

不用寫成醫療報告。以一頁紙或手機備忘錄記下首次出現日期、出現頻率、每次持續多久，以及最近是穩定、改善還是加重。若感受會隨睡眠、工作姿勢、月經週期、飲食、運動或壓力改變，也可一併記下。

描述感受時，使用具體詞語比只寫「不舒服」更有用。例如位置、緊、刺、脹、灼熱、痕癢、麻痺，並可用 0 至 10 分表示當刻強度。這只是溝通工具，不代表自行診斷。

• 開始日期與可能相關事件
• 位置、感受、頻率與持續時間
• 加重或減輕的情況
• 睡眠、胃口、排便、情緒及活動能力是否同時改變

2. 列出所有正在使用的藥物、保健品與中藥

把西藥、中藥、成藥、維他命、保健品及外用產品列在同一張清單，最好包括名稱、劑量、每日次數、開始日期及用途。看不懂藥名時，可拍下包裝正面及成分標籤，到診時展示。

香港衞生署提醒，中藥亦可能因不當使用、劑量、配伍或煎煮方法而引起不良反應。不要因準備看中醫而自行停用處方藥，也不要把別人的藥方帶來要求照配；任何調整應先由相關醫護人員評估。

3. 帶同有關的檢查與既往紀錄

如果近期做過血液檢查、影像檢查、專科評估或其他治療，可帶同報告或手機內的清晰副本。重點不是文件愈多愈好，而是與今次主要問題相關、日期清楚，而且能說明已經排查或正在跟進甚麼。

同時應主動說明長期病、手術、懷孕或備孕、近期發燒或感染、出血風險，以及過往接受針灸、拔罐、艾灸或中藥後曾否不適。衞生署的中醫療法資料亦提醒，不同療法各有注意事項、禁忌與潛在風險，需要在安排前個別了解。

4. 到診前先寫下你最想得到答案的三條問題

面談資訊很多，預先寫下問題可避免離開後才發現漏問。衞生署資料建議，求診者應清楚了解評估、建議方法、風險、替代方案，以及藥物名稱、劑量和服用方法。

你可以問：目前最需要排查甚麼？建議方向的目的與可能風險是甚麼？有沒有其他選擇？如處方中藥，應如何煎煮或服用、哪些反應需要停用並求助？下一次跟進前應觀察甚麼？

5. 當天不要自行做的事

不要為了讓脈象或舌象看起來「準確」而自行停藥、刻意捱餓、過度進食或臨時服用排毒產品。維持平常作息，按原有醫囑用藥；若診所對進食、衣着或個別療法另有要求，應以預約時的具體指示為準。

如你正急性不適、症狀嚴重或快速惡化，應先尋求合適的緊急醫療協助，不要等待一般預約或只依賴網上文章。

可直接使用的初診清單

預約前可逐項檢查。仍未確定應選哪類服務，可透過聯絡及預約頁先說明主要情況，由團隊安排合適的查詢方向。

• 主要問題及開始日期
• 症狀位置、頻率、持續時間與變化
• 所有西藥、中藥、成藥、保健品及外用品
• 藥物、食物或療程過敏及不良反應
• 相關檢查報告、手術與長期病紀錄
• 懷孕、備孕、近期感染或出血風險
• 最想問中醫師的三條問題