久站、揹重物加強勁冷氣：書展後遺症大爆發
一年一度的香港書展正式開鑼，許多在尖沙咀、佐敦或旺角上班的通勤族，都會趁放工或週末前往灣仔會展「掃書」。然而，對於平時已經長坐辦公室的打工仔來說，要在強勁的冷氣環境下排隊入場、全程低頭尋找心頭好，最後還要揹著幾公斤重的「戰利品」擠車回家，這根本是一場對筋骨關節的極限挑戰。翌日起床，不少人隨即面對嚴重的肩頸痛 香港人最怕的「落枕」感，以及難以伸直的久站 腰背痛。
痛症不只因為「攰」，中醫痛症 TCM Pain Treatment 拆解深層病機
很多人以為書展後的痠痛只要貼塊止痛貼、用按摩槍「打兩下」，或者去快閃按摩店鬆一鬆就能解決。但在中醫痛症 TCM Pain Treatment 的辨證角度來看，這種複合型勞損牽涉不同的病理機制，若處理不當極易變成慢性痛症：
- 氣滯血瘀（低頭＋揹重物）：長時間低頭看書和揹著沉重的環保袋，會令頸椎至肩胛骨一帶的肌肉處於極度緊繃狀態。肌肉缺血缺氧，中醫稱之為「不通則痛」，形成僵硬的局部瘀阻。
- 寒凝經脈（流汗＋強冷氣）：從室外炎熱排隊流汗，突然進入會展極冷的空調環境，寒氣會順著打開的毛孔入侵肩背關節。寒主收引，令血管與筋膜收縮痙攣，引發刺痛與轉動困難。
- 脾虛濕困 / 腎氣不足（長時間久站）：久站最傷腰腎與下肢氣血。若本身脾胃運化不佳，濕氣重墜於下半身，會令腰背及小腿感覺極度痠軟沉重，有如「沾滿水的海綿」。
針對病機微調，註冊中醫師的面診價值
面對上述「氣滯血瘀」、「寒凝」與「濕困」交織的複雜痛症，單一的物理放鬆往往治標不治本。香港註冊中醫師在治療時，會先透過面診評估痛楚的確切成因。例如，對於寒凝引發的肩頸痛，醫師會配合艾灸或拔罐驅寒通絡；對於肌肉深層的瘀血，則運用針灸直達痛點（阿是穴）解散結節。這種因應個人體質及氣候微調的治療方案，才能真正清除積勞，防止痛症反覆發作。
🌿 症狀嚴重程度評估：你的書展後遺症需要就醫嗎？
靜態提示：如果痛楚持續超過三天，或伴隨麻痺感，請盡快預約註冊中醫進行詳細的痛症評估及針灸治療。
逛完書展後這幾天，你覺得肩頸或腰背最明顯的痛楚特徵是？
常見問題 (FAQ)
用按摩槍打散肩頸僵硬的地方可以嗎？
不建議直接高頻打擊頸椎周圍。如果痛症是由於「寒凝」或「氣滯」引起，肌肉正處於發炎或緊繃狀態，不當使用按摩槍可能會令微絲血管破裂，加重「瘀血」情況。建議由中醫以針灸或推拿作深層疏通。
中醫拔罐對於逛展覽後的勞損有效嗎？
非常有效。拔罐能產生負壓，迅速牽拉開黏連的筋膜，同時能將因流汗吹冷氣而入侵體內的「寒濕」之邪抽出體表，對緩解背部一大片僵硬痠痛特別有幫助。
針灸治療這類急性痛症需要很長時間嗎？
對於因短期過度活動（如逛書展）引起的急性勞損與痛症，通常 1-2 次的針灸治療已經能大幅減輕痛楚及恢復關節活動度。若本身已有長期辦公室勞損，則建議進行完整療程作徹底修復。