回歸日長假後返工特別攰？

回歸日長假結束，為何返工反而感覺更累？

7 月 1 日回歸日長假剛過，尖沙咀、西九龍一帶的熱鬧氣氛逐漸回到平日的工作節奏。然而，不少香港上班族在「復工」的第一週，卻發現自己陷入了嚴重的狀態低谷：日間返工腦霧、四肢沉重，需要不斷飲咖啡提神；到了夜晚明明很累卻難以入睡。許多人將這歸咎於「玩得太放縱」或單純的「收假疲勞」，但其實這類極端反差，往往是體質失衡的求救訊號。

收假疲勞不止是心累：拆解三大體質失衡

長假期中，作息日夜顛倒、飲食失衡（如暴飲暴食或過多生冷凍飲）、加上重返高壓工作環境的情緒落差，極易觸發體內的隱性問題。在探討男士疲勞 中醫 Hong Kong及上班族失眠的案例中，常見以下三種臟腑失衡：

• 肝鬱氣滯（木失調）：面對假期後堆積如山的工作，壓力驟增導致肝氣鬱結。肝主疏泄，氣機不暢便會引發焦躁易怒、偏頭痛，甚至出現「明明好攰但個腦停唔到」的難入睡狀態。
• 脾虛濕困（土失調）：放假期間食無定時或多飲啤酒凍飲，直接損傷脾胃運化功能。體內濕氣排不出，人就會覺得「頭重身重」、大便黏膩不爽，這也是導致日間嚴重疲倦、難以集中的主因。
• 氣血兩虛：作息打亂過度消耗精神，心神失養，導致連最基本的睡眠質素都無法維持，容易半夜醒來、多夢，日間自然無法恢復體力。

切忌亂服補品，註冊中醫為你精準調機

當出現嚴重的收假疲勞 中醫並不建議大眾急於上網購買提神補氣的偏方或安神茶。因為若你本身是「肝火旺」卻誤服了溫補的人參，或者明明是「脾虛」卻飲了過多寒涼的清熱安眠茶，很容易愈補愈亂，令失眠 中醫 Hong Kong的治療變得更複雜。

最穩妥的策略，是尋求香港註冊中醫師進行面診。醫師能準確辨識你的疲勞與失眠是屬於虛證還是實證，並透過針灸疏通肝膽經絡以安神定志，或處方健脾化濕的草本中藥從根源調暢氣血，幫你迅速且平穩地找回工作與生活的平衡點。