六月酷熱加冷氣致肩頸緊？

六月酷熱夾驟雨，通勤族成痛症重災區？

香港天文台資料顯示，5 月底本港連續出現 6 個熱夜，打破歷史紀錄；而踏入 6 月初，天氣依然維持「酷熱加局部驟雨」的極端模式。對於每天在尖沙咀、佐敦、旺角一帶奔波的通勤族來說，這簡直是痛症的「完美風暴」：在戶外焗熱狂流汗，一回到 office 就被強烈冷氣直吹，加上長時間在電腦前久坐趕工。到了傍晚，肩頸緊繃如石、腰背痠軟無力，甚至連帶出現頭重身重的感覺。

很多打工仔以為這單純是工作太累引致的「肌肉勞損」，但其實這種潮濕天氣 腰背痛與肩頸僵硬，背後牽涉著更深層的中醫病理機制。

不只是勞損！中醫拆解「酷熱＋冷氣＋濕困」痛症模式

中醫認為，痛症的成因複雜，並非一句「勞損」就能概括。在六月這種極端天氣與室內冷氣交替的環境下，身體容易出現以下三種痛症模式：

• 寒濕凝滯：大汗淋漓時毛孔全面張開，一入冷氣房，寒氣與外界的濕氣便會乘虛而入，直擊毫無防備的肩頸背。寒主收引，濕性重濁，兩者結合會令經絡氣血瞬間「凍結」，導致肌肉僵硬緊繃、轉動困難。
• 濕熱鬱阻：天氣本身酷熱，若個人體質偏熱或經常捱夜，體內的鬱火與外在的濕氣結合，會形成「濕熱」。這類痛症常伴隨患處微微發熱、身體極度沉重疲倦，甚至容易心煩氣躁。
• 氣滯血瘀：長時間維持同一姿勢久坐，加上天氣濕熱影響氣機運行，導致局部微循環嚴重受阻。「不通則痛」，這會形成位置固定、有如針刺般的痛楚，久坐後起身時感覺特別明顯。

亂按亂貼治標不治本，專業面診是康復關鍵

面對嚴重的肩頸痛 香港上班族往往喜歡自行購買膏布亂貼，或趁週末去做一次性的「快閃」按摩。然而，若你的痛症屬於濕熱型，盲目使用溫熱的膏貼隨時引發皮膚敏感；而缺乏診斷的暴力按壓，更可能令原本已發炎的筋膜二次撕裂。

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